Jsou barevná, dobrá, zdravá a plná vitamínů. Jednoduchou přípravu zvládnou i děti před cestou do školy nebo na kroužek. Kombinovat je můžete v mnoha variantách ovoce i zeleniny.
Vybrali jsme pro vás nejlepší smoothie recepty, které si zamilujete! Postup je snadný. Do smoothie makeru nalijte preferovaný druh mléka či vodu, přidejte ingredience a rozmixujte do hladké konzistence. Na závěr můžete doplnit i ledem. A jaké jsou nejchutnější kombinace?
Sladké malinové smoothie
- 150 g čerstvých malin
- 2 banány
- 150 ml kokosového mléka
Borůvkové smoothie s jogurtem
Melounové smoothie s jahodami
- 300 g vodního melounu
- 150 g jahod
- 100 ml vody
Tropická snídaně v podobě ananasového a mangového smoothie
- ½ oloupaného manga bez pecky
- ¼ vykrájeného ananasu
- 1 hrst čerstvého špenátu
- 1 hrnek kokosového mléka
Mango-banánové smoothie s chlorellou
- 1 mango
- 1 banán
- Šťáva z 1/2 citrónu
- 200 ml vody
- 4 tabletky chlorelly
Proč chlorella?
Obsahuje speciální nutriční hodnotu a řadu prospěšných látek. Tělu dodává vitamíny, minerály, aminokyseliny či antioxidanty. Dopřát si ji můžete v tabletkách i prášku. Příměs do snídaně je ideální kombinací, jak nastartujete tělo a trávení na celý den.
Podobně jako zelenou řasu chlorellu, můžete do smoothie přidat i chia semínka. Ta dodají tělu pořádnou dávku vápníku, zdravých tuků a velmi vysoký podíl omega-3 mastných kyselin. Chia také podporují koncentraci a dodávají energii.
